4 consejos sencillos para ayudarle a lograr un equilibrio sano entre la vida y el trabajo

Con tantas distracciones en nuestra sociedad 24/7, tener un equilibrio entre la vida personal y el trabajo puede parecer un objetivo demasiado ambicioso para algunos.

Sin embargo, encontrar su equilibrio personal es algo muy importante para conseguir nuestros objetivos personales y profesionales. Es muy importante dar un paso atrás de vez en cuando para revisar sus prioridades. Con esto en mente, aquí tiene 4 consejos rápidos para guiarle en la organización de su tiempo en el trabajo y fuera de la oficina.

Haga una lista de prioridades

Conocer sus prioridades es el primer paso para tener una vida equilibrada. Esto significa que tiene que saber qué prioridades desea tener, no qué prioridades cree que debería tener.

Si tuviera que reducir su vida y centrarse solo en una cosa, ¿cuál sería? ¿Su familia? ¿Su carrera profesional? ¿Alguna afición? Cree una lista con las cinco cosas que son más importantes para usted.

En un mundo ideal, debería poder dedicar todo su tiempo a las cosas que más le importan. Si está descuidando alguna de sus cinco prioridades, podría ser el momento de cambiar la forma de enfocar su vida.

Aumentar la productividad en el trabajo

Consiga mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida personal asegurándose de que, mientras está trabajando, se encuentra al máximo rendimiento y no invierte más tiempo del que necesita para completar sus tareas.

Piense en cuál es su nivel de productividad mientras trabaja: ¿experimenta interrupciones habituales que le impiden terminar las cosas? ¿Qué podría hacer para evitar que esto ocurra? Considere la opción de trabajar a distancia o de apagar su teléfono móvil o su portátil de vez en cuando.

Esto podría ayudarle a centrarse de nuevo y a conseguir un mayor nivel de productividad en su trabajo.

Recuerde comer bien y hacer ejercicio de forma regular

No olvide que llevar una dieta sana y hacer ejercicio regularmente hace milagros con sus niveles de energía y con su salud en general. Comer de manera saludable puede ser un gran empujón.

En el otro extremo, trabajar demasiado, sentir que tiene demasiada presión y estresarse es muy perjudicial tanto para su salud mental como física.

Tener la capacidad de decir “no” cuando está demasiado cansado o ya está saturado es algo muy importante. Alcanzar el equilibrio correcto no es tarea fácil, y sus necesidades pueden ir cambiando a medida que pasa el tiempo.

Cómo dormir bien

Para lograr un equilibrio saludable entre la vida personal y el trabajo es indispensable dormir lo suficiente. Si no duerme el tiempo suficiente, tendrá problemas para concentrarse, estará más irritable y le será más difícil lidiar con el estrés.

Intente dedicarse un poco de tiempo a “sí mismo” ates de dormir, como leer un buen libro, meditar o hacer ejercicios de respiración para relajarse antes de irse a la cama.

Siguientes pasos

Para descubrir más consejos o maneras de mejorar el equilibro entre trabajo y vida personal, visite nuestro artículo Bienestar en el trabajo.