Consiga un presupuesto Acceso clientes
  • Estamos aquí para ayudarle 24/7
  • Contáctenos
  • 4 consejos sencillos para ayudarle a lograr un equilibrio sano entre la vida y el trabajo

    Con tantas distracciones en nuestra sociedad 24/7, tener un equilibrio entre la vida personal y el trabajo puede parecer un objetivo demasiado ambicioso para algunos. Sin embargo, encontrar su equilibrio personal es algo muy importante.

    Tener la capacidad de decir “no” cuando ya está saturado es algo muy importante.

    Es muy importante dar un paso atrás de vez en cuando para revisar sus prioridades y ver cómo está equilibrando su vida. Le contamos 4 fantásticos consejos para ayudarle a alcanzar este equilibrio:

    Haga una lista de prioridades

    Conocer sus prioridades es el primer paso para tener una vida equilibrada. Esto significa que tiene que saber qué prioridades desea tener, no qué prioridades cree que debería tener.

    Si tuviera que reducir su vida y centrarse solo en una cosa, ¿cuál sería? ¿Su familia? ¿Su carrera profesional? ¿Alguna afición? Cree una lista con las cinco cosas que son más importantes para usted.

    En un mundo ideal, debería poder dedicar todo su tiempo a las cosas que más le importan. Si está descuidando alguna de sus cinco prioridades, podría ser el momento de cambiar la forma de enfocar su vida.

    Pruebe diferentes técnicas de productividad

    Consiga mejorar su equilibrio entre el trabajo y la vida personal asegurándose de que, mientras está trabajando, se encuentra al máximo rendimiento y no invierte más tiempo del que necesita para completar sus tareas.

    Piense en cuál es su nivel de productividad mientras trabaja: ¿experimenta interrupciones habituales que le impiden terminar las cosas? ¿Qué podría hacer para evitar que esto ocurra? Considere la opción de trabajar a distancia o de apagar su teléfono móvil o su portátil de vez en cuando.

    Esto podría ayudarle a centrarse de nuevo y a conseguir un mayor nivel de productividad en su trabajo.

    Recuerde comer bien y hacer ejercicio de forma regular

    No olvide que llevar una dieta sana y hacer ejercicio regularmente hace milagros con sus niveles de energía y con su salud en general. En el otro extremo, trabajar demasiado, sentir que tiene demasiada presión y estresarse es muy perjudicial tanto para su salud mental como física.

    Tener la capacidad de decir “no” cuando está demasiado cansado o ya está saturado es algo muy importante. Alcanzar el equilibrio correcto no es tarea fácil, y sus necesidades pueden ir cambiando a medida que pasa el tiempo.

    Duerma lo suficiente

    Para lograr un equilibrio saludable entre la vida personal y el trabajo es indispensable dormir lo suficiente. Si no duerme el tiempo suficiente, tendrá problemas para concentrarse, estará más irritable y le será más difícil lidiar con el estrés.

    Intente dedicarse un poco de tiempo a “sí mismo” ates de dormir, como leer un buen libro, meditar o hacer ejercicios de respiración para relajarse antes de irse a la cama.

    Más contenido similar
    Trabajo, Ejercicio, Dormir


    © Cigna 2018

    Este documento sirve solo como referencia y su finalidad es únicamente informativa. El contenido de este documento no pretende sustituir al asesoramiento, diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Solicite siempre el consejo de su médico o de otro proveedor de salud cualificado siempre que tenga alguna pregunta relacionada con una enfermedad.

    Escoja un plan de seguro de salud completo, asequible y a medida

    Los planes de Cigna Global combinan la seguridad de una cobertura hospitalaria completa con la flexibilidad de los módulos opcionales adicionales, lo que le permite diseñar un plan perfecto para usted.