Los propósitos de Año Nuevo pueden variar enormemente, pero siempre se trata de lograr algo que tendrá un impacto positivo en su vida.
Independientemente de cuál sea su objetivo. Lo importante es que está en el camino correcto para lograrlo. Lea estos consejos para ayudarle a cumplir sus propósitos de Año Nuevo y maximizar sus posibilidades de no abandonar.
1. Empiece por metas pequeñas
Puede sentirse motivado y entusiasmado con su objetivo, pero no permita que su ambición lo lleve a niveles inalcanzables. Si desea probar una nueva actividad, no se comprometa a 5 veces a la semana: empiece despacio y de manera consistente para que su cuerpo se acostumbre a ella y construya a partir de ahí. Darse la oportunidad para cumplir su objetivo en pequeños pasos puede ayudarle a evitar desanimarse en el camino.
2. Haga que sea algo medible
Para percibir que una meta es alcanzable, es importante hacer que sea concreta y medible. Por ejemplo, si quiere hacer más ejercicio, establezca el tiempo que quiere que sea: 30 minutos al día, 4 veces a la semana; o, si quiere perder peso, asegúrese de saber exactamente qué peso saludable quiere alcanzar. Al asignar una medición, está especificando qué aspecto tiene la consecución de la meta.
Para ayudarle a hacer un seguimiento del progreso, puede hacer un seguimiento de la actividad registrando la ingesta de comida y el ejercicio que haga.
3. Sea realista
Marque objetivos de acuerdo con su estilo de vida y con lo que será capaz de lograr. De lo contrario, podría desmotivarse. Sea honesto consigo mismo y asegúrese de considerar los recursos y el tiempo de los que dispone para ayudarle a alcanzar sus metas.
4. Elabore un plan
Así sabrá lo que quiere lograr, pero asegúrese de definir el cuándo, el dónde y el porqué de su visión; de ese modo puede establecer un plan de acción y estar en la ruta correcta para lograr su objetivo.
5. Mantenga una actitud positiva
Puede ser complicado hacer cambios en su vida, pero centrarse en la parte negativa solo contribuirá a su desánimo. Intente no pensar en lo cansado que se siente después de una sesión en el gimnasio, o el estrés que puede causarle dejar de fumar; crea en su objetivo y trate de recordar constantemente los beneficios y el impacto que tendrá en su vida. Centrarse en lo positivo le ayudará a tener más resolución y hacer que ocurra.
Fuentes: Basado en la información de Fitbit.
