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    CÓMO MANTENER UNA SONRISA SANA

    sonrisa sana

     

    Los dientes y las encías dicen mucho de nuestro estado de salud

    ¿Por qué debe importarnos la salud de la boca?  Bueno, para empezar una buena salud oral significa una buena salud en general.  Cuidar de los dientes y las encías puede mejorar la calidad de vida y ayudarnos a vivir durante más tiempo.  Con una boca sana podemos hacer cosas que damos por sentado, como hablar, sonreír, comer y beber.

     

    Cómo mantener un aliento fresco

    Hay muchas cosas que pueden causar mal aliento, como ciertas bebidas o algunos medicamentos, pero también existen métodos para mantenerlo a raya:

    • beber mucha agua y mantenerse hidratado;
    • tener siempre a mano aerosoles bucales y caramelitos y chicles sin azúcar que pueden ser una buena solución en un aprieto;
    • beber té verde, que contiene elementos antibacterianos que funcionan como si fueran un desodorante y reducen el mal aliento; y
    • sobre todo, practicar una buena higiene oral, que incluye cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y enjuague bucal.

     

    El secreto para una sonrisa más sana

    Una sonrisa deslumbrante y un aliento fresco pueden ayudarnos a sentir más confianza y estar más relajados en situaciones sociales.  Así que, aparte de lo básico, se detallan a continuación algunos hábitos para evitar el mal aliento y mantener una sonrisa sana:  Algunos consejos:

    • limitar el tiempo durante el que tenemos azúcar en los dientes;
    • evitar bebidas carbonatadas, incluidos los refrescos sin azúcar: todas las bebidas carbonatadas tienen un alto componente ácido y destruyen el esmalte dental;  intentar beber siempre agua;
    • picotear con alimentos altos en fibra y agua como zanahoria o apio; comer verduras y frutas altas en fibra produce más saliva y esto ayuda a mantener los dientes limpios;
    • mantener la sonrisa sana es fácil cepillándose los dientes con un cepillo de cerdas suaves durante dos o tres minutos. Los cepillos de cerdas duras pueden incluso degradar la superficie de dientes y encías;
    • prestar especial atención a los hábitos de cepillado cuando comemos o bebemos algo con alto contenido ácido; cepillarse los dientes justo después de comer puede llegar a incrustar el ácido en capas más profundas del esmalte; enjuagarse la boca con agua y cepillarse los dientes entre 30 minutos y una hora después de comer mantiene la boca sana y feliz.  

     

    Fuente:  extraído de WebMd, 18 marzo 2016 - septiembre 2017. Este material se proporciona únicamente con fines informativos y educacionales.  No está diseñado para usarse como consejo médico.

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